Ja nu är jag igång igen ;). Tänker och funderar. Lite av detta kom upp i helgen. Vi pratade om viktnedgång och byta livsstil. Ett spännande ämne tycker jag då det intresserar mig mycket :). Något som vi berörde var de små stegen.

Man har alltid så bråttom att se resultat. Jag vet för jag är en av dem. Man ändrar på allt samtidigt. Både mat, träning m.m Och förväntar sig liksom att allt ska vara bra bästa dag. Att nu är det klart. Men icke. Det blir för mycket för kroppen och framför allt hjärnan att ta in. Dömt att misslyckas i stort sett. Finns de som lyckas ändå. Jag hör dock inte dit och jag vet fler som tillhör samma grupp som jag. Men jag lär mig. Jag har tänkt om.
Man måste helt enkelt tänka små steg. Våga ta det lugnt. Vad vill du? Vad vill du uppnå? Sen kommer Hur tar jag mig dit?

Ta ett steg i taget. Gör EN förändring först. Fokusera på den i några veckor och lägg sen till en till. Det tar 6veckor att lägga sig till med en vana, att förändra en vana. Så skynda långsamt. Är ditt mål att gå ber i vikt. Börja då att titta på kosten. Gör dina ändringar där först innan du lägger till träning. Eller så börjar du i andra änden. Du börjar med träning och sen förändrar din kost. Hur man än väljer att göra så ta ett steg först. Små förändringar leder till stora och håller i sig längre.

// Maria

Haft en intensiv vecka. Avslutades med en mycket rolig pyssel helg :)

Bjuder här på lite bilder