Kommer använda mig av måttbandet istället. Visst vågen också men den är bara en riktlinje. Bästa är ju att mäta sig.

Vikt: 66.9kg
Mage: 92cm
Biceps v. 30cm
Bröst: 84,5 cm
Lår v. 59 cm

Lite pepp denna måndagsmorgon :). Ny vecka med nya utmaningar. Bara att fortsätta att kämpa mot målet.

Den som inte vill läsa om klagomål eller självömkan kan sluta läsa nu.

Skriver inte så här många inlägg men ibland behöver man bara få det ur sig.

Har just gått in i en period där jag bara känner mig nere. Allmänt nere.

Inget hjälper. Känner mig bara sur och tvär.

Vill bara söka tröst i maten. Att gå och köpa den där godispåsen full med olika godisar.

Känner mig svullen och enorm. Känns som jag gått upp lera kilon.

Ja ni kanske vet den där känslan. 

Vågade inte riktigt ställa mig på vågen. Ville inte få reda på om det jag kände var rätt att det stämde.

Såklart gjorde det inte det. Men kännslan är fortfarande där.

Så det blev ingen godispåse lyckade hindra mig från att falla den här gången.

lyckdes. Gjorde mig säkert starkare, eller????

Återstår att se. 

Får kämpa vidare. Just nu är det inte lätt. Vill bara ge upp allt.

Tänk vad allt kan vända från en dag till en annan.

Så gräver inte ner mig helt. Inte totalt som jag skulle gjort förr. Då skulle jag bara gett upp. 

Gett upp i månader.

Just nu är det varvet som hägrar. Försöker ladda försöker peppa mig själv.

En dag i taget.

Till sist en pepp bild.

Mer för min egen del än någon annan.

Stämmer in så bra. I alla fall på mig ;) men glömmer mindre och mindre idag än för 1 år sedan.

Har tränat ikväll. Cardio söndag då konditionen står på schemat.

Började med 60 min zumba och åkte hem för att avsluta med en joggingrunda.

I genomsnitt sprang jag 5.11min/km

Kändes så bra idag. Jag gillar att variera min träning och gör det en hel del.

Dels finns det inget tråkigt. Håller man på med samma typ av träning kan man lätt bli uttråkad, man lägger ner.

Att variera håller motivationen uppe samt att skaderisken minskar.

Man måste gilla det man håller på med annars blir inget gjort och ibland behöver man testa flera gånger innan man gillar det.

Så våga testa något nytt, våga ta chansen du vet aldrig vad resultatet blir :)

// Maria

Då var det dags iden för ett  sånt här inlägg :)

Har idag pratat om det där med motivation. 

Skrev ju ett litet inlägg om att hitta inspirationskällor. 

Detta inlägg handlar om den största som är hjärnan. Det är den som sätter dina gränser. Det är den som gör att du kan orka lite mer eller ta och gå den där promenaden eller vad det är som du vill göra.

Tänker man negativt så känns det negativt och tänker man positivt så kan man lite mer.

Man hamnar lätt i det där jag orkar inte, jag är trött, jag tar det imorgon. Dag ut och dag in.

Jag vet, jag har varit där flera gånger. Vissa perioder längre och andra kortare.

Jag hamnar fortfarande där. Vissa dagar (igår var en och det var en vilodag) då jag absolut inte ska titta i en spegel. 

Tankarna är allt annat än positiva. Man vill inget. Man går till skafferiet och letar efter något "gott" att äta ( tur att jag inte fann något). Det är detta som i alla fall jag kämpar mot. Mina egna tankar.

Tankens kraft är stark och kan förstöra allt.

Så idag valde jag positiva tankar.

Jag tog mig upp ur sängen även om min hjärna ville stanna i sängen.

Och o vad det kändes bra.

Vi hamnar alla där. Oavsett om vi tränat länge eller inte. 

När man hamnar i den kända svackan så är det bara att bita ihop. Visst är det lätt att skriva men mycket svårare att göra.

Jo jag vet.

Men ge dig 5 min. Är det motigt varför kan du inte ge dig själv 5 min i alla fall.

5 min är inte mycket tänker du säkert nu. Men det är det i dessa sammanhang. När man är där nere när tankarna är mörka så är 5 min enormt mycket.

Men ta de där 5 min och de kan  vända det hela.

Helt plötsligt när man går iväg och bara tänkt att idag är jag trött så jag går bara en liten sväng så vips känns det bättre och det blir längre.

Det är då det kan vända.

Det är bara Du som kan ändra det. Bara Du!

Tänk på det. Vad är 5 min?

Så håll ihop.

Skickar pepp till alla där ute som kämpar. Behöver inte vara träning.

Kan vara vad som helst.

Ta hand om dig

// Maria