Blev en 60 min promenad i morses. Så härligt var det och vädret var underbart. Klarblå himmel kan ju inte bli bättre :)

Såg söta måsungar också. Ja alla ungar är ju söta kan inte direkt säga att jag gillar de vuxna.

Väl hemma blev det en god äggröra. En bra start på dagen :)

Är inne i en intensiv träningsmånad. Blir en hel de styrka och cardio blandat.

Började med en pw i morse.

Ikväll hade jag mitt pumppass i en nästan fullsatt sal.

Vilken energi och vilka underbara deltagare. De taggar mig så mycket :)

Har lagt på i rygglåten så nu kör jag 10 kg på vardera sida av stången. Är precis att jag klarar det men annars känns det inte som det ger något. Får ge det några gånger så kommer det att bli bättre.

Efter passet bev det ett tungt intervallpass på crosstrainern.

Svettades som en gris och till slut kändes det som jag bara ville avbryta alltihop. Men höll ut och kämpade i 45 min.

Känns riktigt bra nu :) Dock stel i benen ;P

Efter passet fick det bli en välbehövd proteindrink :) vanilj och skogsbär från Fitnessguru.

Började dagen med 60 min promenad. Var riktigt härligt :). Dock kom det en liten regnskur när jag hade lite mer än hälften kvar. Tur att den var liten annars hade jag blivit genomblöt ;)

Min promenad består av flera backar. Älskar känslan i baksida lår och rumpa. Detta var första backen jag gick i när jag hade flyttat hit. Tyckte att den var jättebrant och hade som mål att kunna ta mig upp utan att stanna. Nu känns den knappt. Bara när man nästan är uppe ;). Men man får upp pulsen och den är en bra avslutning på promenaden.

Efter blev det ett core pass. Kör det varannan dag efter morgonpromenaden. Har ett program jag följer och efter 4 veckor ska det ändras och göras mer utmanande.

Bilden är tyvärr upp och ner men jag gör sidplankan.

Idag är det cardio som står på schemat. Har också mitt Pump pass :). Funderar just nu på om jag ska cykla till gymmet eller inte????

Jobbiga beslut ;) ska se om jag kan få in bilden på muggkakan också. Igår ville den inte riktigt.

Ha en skön onsdag

// Maria

Just nu är jag ute på en morgonpromenad. Igår satte ja, för första gången på 2 veckor, foten på gymmet för att träna själv. Har bara haft mina pass. Knät har vilat så dags för lite rehab träning. Blev rygg och ben som fick sitt igår :). Kändes riktigt bra. Testade också zumban. Gick också bra. Men där får man tänka till lite.

Pass idag. Bodypump extended tillsammans med Hanna. Vilket ös och energi :)

Då mitt knä pajade när det var 3,5 km kvar så fick jag ju inte någon bra sluttid. Men jag gick i mål.
Här är i alla fall lite bilder från dagen :)

Har tränat ikväll. Cardio söndag då konditionen står på schemat.

Började med 60 min zumba och åkte hem för att avsluta med en joggingrunda.

I genomsnitt sprang jag 5.11min/km

Kändes så bra idag. Jag gillar att variera min träning och gör det en hel del.

Dels finns det inget tråkigt. Håller man på med samma typ av träning kan man lätt bli uttråkad, man lägger ner.

Att variera håller motivationen uppe samt att skaderisken minskar.

Man måste gilla det man håller på med annars blir inget gjort och ibland behöver man testa flera gånger innan man gillar det.

Så våga testa något nytt, våga ta chansen du vet aldrig vad resultatet blir :)

// Maria