Ja nu är jag igång igen ;). Tänker och funderar. Lite av detta kom upp i helgen. Vi pratade om viktnedgång och byta livsstil. Ett spännande ämne tycker jag då det intresserar mig mycket :). Något som vi berörde var de små stegen.

Man har alltid så bråttom att se resultat. Jag vet för jag är en av dem. Man ändrar på allt samtidigt. Både mat, träning m.m Och förväntar sig liksom att allt ska vara bra bästa dag. Att nu är det klart. Men icke. Det blir för mycket för kroppen och framför allt hjärnan att ta in. Dömt att misslyckas i stort sett. Finns de som lyckas ändå. Jag hör dock inte dit och jag vet fler som tillhör samma grupp som jag. Men jag lär mig. Jag har tänkt om.
Man måste helt enkelt tänka små steg. Våga ta det lugnt. Vad vill du? Vad vill du uppnå? Sen kommer Hur tar jag mig dit?

Ta ett steg i taget. Gör EN förändring först. Fokusera på den i några veckor och lägg sen till en till. Det tar 6veckor att lägga sig till med en vana, att förändra en vana. Så skynda långsamt. Är ditt mål att gå ber i vikt. Börja då att titta på kosten. Gör dina ändringar där först innan du lägger till träning. Eller så börjar du i andra änden. Du börjar med träning och sen förändrar din kost. Hur man än väljer att göra så ta ett steg först. Små förändringar leder till stora och håller i sig längre.

// Maria

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Blev en 60 min promenad i morses. Så härligt var det och vädret var underbart. Klarblå himmel kan ju inte bli bättre :) Såg söta måsungar också. Ja alla ungar är ju söta kan inte direkt säga att jag gillar de vuxna. Väl hemma blev det en go...

Lovade barnen våfflor idag. Perfekt tänkte jag och gjorde en sats till. Har inte hittat något bra recept på lowcarb våfflor. De som jag testat har alltid fastnat. Så testade fram en egen kombination. Blev mycket lyckat och de såg precis ut som de...

Är inne i en intensiv träningsmånad. Blir en hel de styrka och cardio blandat.   Började med en pw i morse. Ikväll hade jag mitt pumppass i en nästan fullsatt sal. Vilken energi och vilka underbara deltagare. De taggar mig så mycket :)   ...

Till frukost blev det idag bovetegröt med fikon, kanel och kardemumma. Lite mer kolhydrater men det är ju vilken typ av kolhydrater som räknas. Dessa är långsamma så man håller sig mätt längre och håller blodsockret i schack. Tar inte mycket k...

Igår gjorde jag nyttig glass där basen var banan. Den blev riktigt god och uppskattades även av barnen. Men de tyckte inte att det var glass precis ;) Recept: 2 bananer 3 msk kakao 1 dl vispgrädde 25g vit choklad Skala och skär barnare...