Direktlänk till inlägg 30 juli 2013

Muggkaka/mugcake

Av Maria - 30 juli 2013 17:57

En god och mättsam frukost som lätt kan varieras med olika smaker.

Hittade receptet hos www.tasty-Health.se. Mycket inspiration där så kan rekommendera sidan :)

[Bild]

Idag gjorde jag en muggkaka till frukost. 


 

Recept


1 dl havregryn
0,5 dl kokos
1msk kesella
2 äggvitor
4msk mosad banan
2 msk mjölk

Blanda ihop alla ingredienser med en stavmixer så att det blir en slät smet. Häll smeten i en smord mugg/skål (jag smorde med kokosolja. Ställ in i mikron på full effekt i ca 1,5 - 2 min.
Ta ut och vänds upp och ner på en tallrik. Toppa med valfritt: bär, keso, kesella eller proteinfluff

Proteinfluff

100g frysta bär
2 msk kesella
1 skopa proteinpulver vanilj

Mixa ihop allt så att det blir som en sorbet ta ev. I lite vatten ca 1-2 msk.
Ta sen fram elvispen och vispa i 1-2 min. Är det för hårt häll i lite mer vatten.

Ät och njut

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Pw

Av Maria - 1 augusti 2013 08:03

Blev en 60 min promenad i morses. Så härligt var det och vädret var underbart. Klarblå himmel kan ju inte bli bättre :) Såg söta måsungar också. Ja alla ungar är ju söta kan inte direkt säga att jag gillar de vuxna. Väl hemma blev det en go...

Av Maria - 31 juli 2013 22:10


Lovade barnen våfflor idag. Perfekt tänkte jag och gjorde en sats till. Har inte hittat något bra recept på lowcarb våfflor. De som jag testat har alltid fastnat. Så testade fram en egen kombination. Blev mycket lyckat och de såg precis ut som de...

Av Maria - 31 juli 2013 21:50

Är inne i en intensiv träningsmånad. Blir en hel de styrka och cardio blandat.   Började med en pw i morse. Ikväll hade jag mitt pumppass i en nästan fullsatt sal. Vilken energi och vilka underbara deltagare. De taggar mig så mycket :)   ...

Av Maria - 31 juli 2013 08:37

Till frukost blev det idag bovetegröt med fikon, kanel och kardemumma. Lite mer kolhydrater men det är ju vilken typ av kolhydrater som räknas. Dessa är långsamma så man håller sig mätt längre och håller blodsockret i schack. Tar inte mycket k...

Av Maria - 31 juli 2013 07:59


Igår gjorde jag nyttig glass där basen var banan. Den blev riktigt god och uppskattades även av barnen. Men de tyckte inte att det var glass precis ;) Recept: 2 bananer 3 msk kakao 1 dl vispgrädde 25g vit choklad Skala och skär barnare...

Presentation


Här skriver jag mest om min kost och träning. Kan även bli lite annat ;)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30 31
<<< Juli 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Life as me, Maria med Blogkeen
Följ Life as me, Maria med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se