För 1 månad sedan satte jag som mål att ta tag i saker och ting. Det har allt gått upp och ner. Men jag har hällt fast vid mitt mål. Nästa avstämning kommer att ske om 1 och 1/2 månad. Alltså precis i månadsskiftet juni juli. Lättare att hålla koll på :). Kan säga att jag är nöjd. Syns inte så stor skillnad på bilderna ( tycker jag) men på kläderna märks det. Nu är bilden tagen efter en helg med en hel del "fel" kolhydrats ätande. Då jag lägger på mig en del vätska och sväller. Men jag lovade ju bild så här kommer den.

Har tränat ikväll. Cardio söndag då konditionen står på schemat.

Började med 60 min zumba och åkte hem för att avsluta med en joggingrunda.

I genomsnitt sprang jag 5.11min/km

Kändes så bra idag. Jag gillar att variera min träning och gör det en hel del.

Dels finns det inget tråkigt. Håller man på med samma typ av träning kan man lätt bli uttråkad, man lägger ner.

Att variera håller motivationen uppe samt att skaderisken minskar.

Man måste gilla det man håller på med annars blir inget gjort och ibland behöver man testa flera gånger innan man gillar det.

Så våga testa något nytt, våga ta chansen du vet aldrig vad resultatet blir :)

// Maria

Har varit så trött det sista.

Känts i kroppen på ett konstigt sätt så har tagit det lite lugnt i 2 dagar nu.

En sak som jag lärt mig är att lyssna på kroppen.

Just nu är den inte riktigt i fas så då ingen hårdträning direkt. Men det hindrar ju inte promenader, eller hur?

Ska snart lägga mig och sova.

Sömn är läkande för imorgon blir det rpm pass :).

Lovade en annan instruktör för ett tag sedan så det måste jag ju ta. Eller måste och måste.....

Får ta det lite lugnare och inte ta så mycket motstånd. Ja försöka kan man ju ;)

Idag var mamma och pappa här på en snabbvisit. Barnen fick en ny och större sandlåda.

Kan säga så här att det var knappt man fick in dem   . Så man kan kalla den för godkänd.

Ha nu en fortsatt skön fredaskväll :)

// Maria 

Detta är så roligt att jag bara måste dela med mig.

Imorgon är det ju onsdag (om det nu skulle undgått någon   )

Då har jag ju mitt pump pass och just i detta nu är det fullsatt.

Känns så otroligt bra. Blir så glad.

Har aldrig haft ett fullsatt "vanligt" pass. Happeningpass ja men inte annars.

Bara så roligt, så kul.

Då var det dags iden för ett  sånt här inlägg :)

Har idag pratat om det där med motivation. 

Skrev ju ett litet inlägg om att hitta inspirationskällor. 

Detta inlägg handlar om den största som är hjärnan. Det är den som sätter dina gränser. Det är den som gör att du kan orka lite mer eller ta och gå den där promenaden eller vad det är som du vill göra.

Tänker man negativt så känns det negativt och tänker man positivt så kan man lite mer.

Man hamnar lätt i det där jag orkar inte, jag är trött, jag tar det imorgon. Dag ut och dag in.

Jag vet, jag har varit där flera gånger. Vissa perioder längre och andra kortare.

Jag hamnar fortfarande där. Vissa dagar (igår var en och det var en vilodag) då jag absolut inte ska titta i en spegel. 

Tankarna är allt annat än positiva. Man vill inget. Man går till skafferiet och letar efter något "gott" att äta ( tur att jag inte fann något). Det är detta som i alla fall jag kämpar mot. Mina egna tankar.

Tankens kraft är stark och kan förstöra allt.

Så idag valde jag positiva tankar.

Jag tog mig upp ur sängen även om min hjärna ville stanna i sängen.

Och o vad det kändes bra.

Vi hamnar alla där. Oavsett om vi tränat länge eller inte. 

När man hamnar i den kända svackan så är det bara att bita ihop. Visst är det lätt att skriva men mycket svårare att göra.

Jo jag vet.

Men ge dig 5 min. Är det motigt varför kan du inte ge dig själv 5 min i alla fall.

5 min är inte mycket tänker du säkert nu. Men det är det i dessa sammanhang. När man är där nere när tankarna är mörka så är 5 min enormt mycket.

Men ta de där 5 min och de kan  vända det hela.

Helt plötsligt när man går iväg och bara tänkt att idag är jag trött så jag går bara en liten sväng så vips känns det bättre och det blir längre.

Det är då det kan vända.

Det är bara Du som kan ändra det. Bara Du!

Tänk på det. Vad är 5 min?

Så håll ihop.

Skickar pepp till alla där ute som kämpar. Behöver inte vara träning.

Kan vara vad som helst.

Ta hand om dig

// Maria

Så lång tid har det gått sen jag tog tag i saker och ting lite mer ordentligt. Känner lite som att jag är i en downperiod. Men ska resa mig igen. Om 2 veckor kommer nya bilder så då får man se förändringen.

Sov gott

//Maria

Kan inte påstå att jag handlar mycket kläder till mig själv.

Nu är det ju barnen som får allt och så även denna gång.

Ja nästan i alla fall.

I fredag gav vi oss iväg.

Hade lovat J nya kalsonger då han har valt dem över blöja nu det sista. Man måste ku hålla vad man lovar

Är så glad och så stolt   

Vips iväg till Torp så han kunde få välja själv vilka han ville ha.

Väl där hittade jag så mycket snyggt. Till dem men också sådant som jag själv ville ha.

Men att prova en massa kläder med 2 små barn med sig.....nej roligare kan man ha så får allt hålla mig ett tag till.

Har planerat in en tripp till Ullared i slutet av maj och då ska jag handla lite egna kläder. Men även till sambon :).

Men hittade en tröja som bara var så snygg. Ett JAG måste ha plagg. 

Tog det och köpte det.

Barnen fick ju en hel del de :)

Joel fick:

Mockasinerna ska han ha på förskolan.  Tydligen har de dem där.

Alicia fick:

Var ju tvungen att ha likadana mockasiner som brorsan ;)

Till mig:

Bara älskar den :)

Kan villigt säga att jag ville ha mer men fick verkligen hålla igen den här gången och det är inte ofta jag går igång så i en klädaffär. I en träningsklädesaffär Ja men annars snabbt in och ta det lag måste och ut.

// Maria

Ett inlägg jag började på igår men datorn lade av så det blev inget. Ganska typiskt när allt nästan är klart. Men men inget att göra åt. Får ju skriva nu istället då datorskrället funkar igen.

Sitter just nu i lugn och ro. Morgonpromenad avklarad :). Lite hover(plankan) gjord och frukost inmundigad. 

Bjuder på en bild från gårdagens morgonpromenad då jag gick ner mot stranden. Härligt men blåsigt.

Onsdagar är ju mina passdagar. Det är då jag håller i mitt pump pass. Den enda fasta klass jag har numera.

Kan säga så här att de sista gångerna har det nstan varit fullt. 30 pers trängdes igår. Eller det var helt lagom. De fick plats och behövde inte stå som packade sillar ;).

Jag har under en tid varit allmänt rörig. Glömmer saker här och där. Har huvudet under armen om man säger så. Så även igår. Snubblade på orden, kom inte ihåg korreografin helt. Lite typiskt när platschef Sandra är med på passet   .

Men men hon var nöjd ändå. Vi har ju alla sådana dagar ibland.

Men deltagarna var nöjda och är de det så är jag också det. Men visst nästa gång blir det bättre.

Hade ett litet samtal med Sandra efteråt. Vi pratade lite om vad jag vill med träningen om jag är sugen på något nytt.

Vi pratade om mamma med barn och det var hon redan på. En annan instruktör hade redan hoppat på tåget så att säga. Men nu har hon två som är intresserade. Vilket är bra för då kand et verkligen bli av. 

Jag pratade också med henne om att jag skulle vilja utbilda mig till pt.

Allt var positivt och det känns bra att ha med henne på tåget.

Nu är det upp till mig.

Bara jag som kan hindar mig själv och mina drömmar.

Så nu är det bara att köra på.  

Peppar mig själv ordentligt och gör mig iordning för jobbet :).

Bjuder på lite visdom från Olga:

Håll ut!

Ha en härlig torsdag

// Maria