Inlägg publicerade under kategorin Svammel

Av Maria - 13 april 2013 21:49

Idag har jag verkligen försökt komma in i ett nytt tänk när det gäller kost.

Man måste ju våga satsa och en velpotta som jag är vågar jag inte fullt ut. Dags att sluta vela och bara köra. Låter bra eller hur?? Men det kommer bli kämpigt. Det gäller bara att inte gräva ner sig i de dåliga dagarn och låta dem ta över.


Har en dröm och den vill jag ju förverkliga. Pt här kommer jag   . 


Idag har jag haft fullt upp. Barndans med en son som tröttnade efter 5 min. Sen blev det arbetsdag på montessori. Lite konstigt att det bara var jag och två föräldrar till från småbarnsavdelningen. Ska göra en örfrågan på måndag. 

Men jag var ju där så det känns bra att ha gjort lite i alla fall. 

Det bjöds på korv med bröd. Blev att jag åt 3. En fick jag avv J då han inte orkade äta upp den. Kändes väl sisådär men det var mest magen som protesterade mot brödet. Det var i alla fall fullkornsbröd.


Sen hem och ner till affären. Sonen fick lite godis. Hade lovat så det var bara att traska iväg. Kan säga att han var överlycklig men noga att det inte bara skulle bli en tablettask utan att han skulle få gräva. Alltså lösgodis. 

Fick hålla kollen så att det inte blev så mycket bara.


Hem igen och medans J åt sitt godis passade jag på att göra lite LCHF mysli 


 


Ska bli spännande att smaka imorgon.

Till middag blev det grönsaksgrattäng :).  Riktigt god må jag säga


 


När L-I kom hem tog jag en promenad till expressgymmet här hemma. Tränade lite biceps och triceps. Känndes riktigt bra och jag har nog kommit igång ordentligt med styrketräningen. Blev ju en promenad hem också   .


 


Efter träningen måste man ju fylla på med lite energi och protein. Gjorde en smoothie.  Är ett riktigt bra efterträning mål. Går snabbt att göra.


 


För att varva ner gjorde jag ett bidrag till Annikas tävling i hennes grupp på fb.

Skulle gå i kärlekens tecken och man skulle altra något. Gjorde om en konservburk.


    


Klicka på bilderna om ni vill se dem större.

Vil du ha recept på något jag lägger ut här på bloggen skriv gärna en kommentar   .


Hoppas ni haft en underbar lördag. 

Nu ska jag sova så godnatt.


// Maria


Av Maria - 16 mars 2013 07:30


Laddar för att ha release på nya pumppasset tillsammans med Carina. Kan alla mina låtar förutom en som bara inte vill fastna. Så irriterande.
Inte nog med det så är det nedvarvningslåten. Får öva några gånger till nu på morgonen. Klockan 9 smäller det inför en fullsatt sal.

Så hur laddar jag då. Jo med att äta en god frukost. Keso med pauluns granola, blåbär och kokoschips. Sen självklart ägg. Ett stort glas vatten måste man givetvis ha :).

Ha en bra lördags förmiddag :D.

Av Maria - 10 mars 2013 19:19

Idag har varit en underbar dag. Bortsett från gnälliga barn men men de får ju också ha en dålig dag, eller hur.?

Mycket sol och vårkänslor.

Har verkligen tagit tag i det där som heter kost. 

Är ju inne på lchf kosten. Dock äter jag inte helt strikt då det blir både frukt, knäckebröd och potatis. Så lite mer åt GI men jag utersluter helt pasta och ris. Äter inte ens fullkorn.

Barnen däremot får ju dessa. Detta är mitt val och inte deras. men man kan ju göra bra val för dem också. Så försöker med fullkorn så långt det går.

Hittade ju ett lchf bröd i affären och det har sonen godkänt då det går att rosta   . Jag försöker baka bröd så gott det går men det är ju inte alltid man hinner med allt som man vill göra.

Köper inte så mycket kakor eller bakar inte så mycket av den varan heller för den delen.

Var mer förr. 

Gillar att baka och det känns ändå bättre än att köpa färdigt. Man vet ju inte riktigt vad som finns i dem. Mycket härdat fett i färdiga kakor.


Idag började jag dagen med en äggröra. Barnen älskar också äggröra så man får alltid göra extra mycket om man ska få behålla något själv   .

Sen åkte jag och barnen och handlade. Sambon jobbade idag så vi fick åka själva. Gick bra bortsett från att man fick tjata lite på sonen. Men är man mitt upe i treårstrotsen så är man.

Fick gå in i lifebutiken och införskaffade lite olja och lite vitaminer.


 


Till lunch blev det kött, med en rouqfort (säkert felstavat) sås och coleslaw. Barnen fick klyftpotatis och skirat smör. Det gick åt vill jag lova. 


 


Eftermiddagen var lugn. Dottern somnade så jag och J fick lite egentid. Inte helt fel.

Vi passade på att vara ute en stund när dottern vaknat. Trots att solen sken var det SÅ kallt Vinden låg på och då bet det riktigt i kinderna. Men samtidigt var det ganska skönt. Jag passade på att vädra ur huset.  Skönt att bli av med gammal luft efter en instängd vinter. Ger en fräsch känsla.


 

Sonen måste bara ha på sig sin hjälm så fort vi ska gå ut. Inte för att jag tvingar honom. Han hämtar den helt själv och säger -Mamma, jag bara måste ha den på. Typisk mening för honom just nu. Jaja han skyddar ju huvudet och vi har sagt att om han vill åka på sin sparkcykel så måste han ha den på.


När sambon kom hem tog jag tag i dagens träning. Idag är det konditionsdag. Så jag klädde på mig lagom tjockt. Man får ju inte ha få mycket på men ej heller för lite då det var -4,5 i skuggan. Sprang en runda på 7.78 km på 43 min. Kändes riktigt bra. Särskillt med tanke på kylan (som bara kändes av i skuggan) och denna ihärdiga vind. Haade dock lite medvind på en stor del av rundan och fick lite lä i slutet så....men det bet ordentligt i kinderna ibland. Men nu är det gjort. Måste ju få upp konditionen rejält då om lite mer än 2 månader ska jag springa GbG varvet. Måste ju slå min gamla tid på 2 tim och 3 min.


 


Lite dålig bild men så här såg jag ut på min runda   .

Väl hemma blev det dusch och sen en tonfisksallad. Med egengjord dressing mums   . Tog också en hut med Udos choice och en med mivitotal sport.


 



Nu blir det soffhäng och sen tidigt i säng.

Hur har din söndag varit?


// Maria



Jag · kost · Lchf · Svammel
Av Maria - 10 mars 2013 13:22

Eller ja termometern visar -2.6 men solen skiner och det ör härligt. Man blir så glad helt enkelt. Den hängde jag ut täckena på vädring. Det behövdes efter vintern ;). Men är inte det ett vårtecken så säg.....


Av Maria - 28 februari 2013 07:12

Är på jobbet denna morgon. Det är lugnt här så passar på lite. Sambon är hemma och vabbar idag. J fick feber igår. Upp mot 40.3 innan alvedonen hjälpte. I morse var den 39.

Är så trött på att det ska vara sjukt hela tiden. Nästan så man ångrar att man började jobba. Men samtidigt är det ju kul och sjukdomarna går ju över. Men just nu är det bara så tungt. Tur att man är två som kan dela.

Önskar en en trevlig dag :)

Av Maria - 26 februari 2013 21:09

Är så trött på allt vad förkylningar heter. 

Barnen är konstant förkylda och själv har man varit det till och från hela januari och febuari. 

Bestämde mig för att nu är det nog och började träna igen.

Ligger lite efter i träningsschemat inför Göteborgsvarvet. Men nu få det vara ändring på det. Så mars komme att bli en rejäl träningsmånad   

Sen är jag ju mitt uppe i Instruktörsutmaningen. Man ska under februari månad gå på 8 pass dock inga som man instruerar i själv. Har 2 pass kvar att göra.

Igår var det box.

Idag blev det zumba 

 


Sen lite extra cardioträning på det. Intervallträning i 30 min och avslutade på crosstrainern i 20 min.


 

Känns riktigt bra i kroppen nu   .


Efter passet fyllde jag på med lite protein med smak av choklad och hasselnöt. Bara så god.


 


Väl hemma så blev det lite magträning och sen en underbart skön dusch.  Sist men inte minst MAT   .

Nu blir det lite soffläge med en god kopp te och sen sängen.

Funderar på en morgonpromenad imorgon då jag vabbar. 

Ska börja förbereda lite inför söndag då vi ska fira att J fyller 3 år.


// Maria



Av Maria - 18 februari 2013 07:26

Hoppas ni sovit gott.

Jag vabbar ju idag då sonen fått magsjuka. Skedde inga större missöden som tur var så hoppas på friskt barn till på onsdag.

Igår kväll anmälde jag mig till midnattsloppet.

Sprang det förra året och det var riktigt kul :). Man får lite mersmak när man ställer upp i ett lopp.

En bra morot också att hålla igång och träna hela sommaren.



 

Av Maria - 17 februari 2013 21:36

Ja då var det dags igen.

Inte mig denna gången vilket är skönt men än så länge vet man ju inte om man blivit smittad eller inte.

Det är J som är sjuk.

Jag hade åkt till gymmet och L-I fick ta allt. Ja visste jag det så hade jag stannat hemma men men.

Det man inte vet kan man ju inte göra något åt.

Det är jag som får vabba imorgon och på tisdag. Behövs det tar L-I de andra dagarna. Man vet ju inte om A också är smittad.

Håller tummarna för att så inte är fallet.


Jag avnjöt i alla fall en kycklingsallad ikväll. Riktigt gott :)


 


Fick en god avslutning på kvällen. Under tiden jag lade J så gjorde L-I semlor á la lchf.

Godare denna gång ;)


 


Ingen dåligt avslut på denna kväll.


Önskar er alla en trevlig söndagkväll. Imorgon är det jobbdags igen, ja men inte fö mig då.


// Maria



Presentation


Här skriver jag mest om min kost och träning. Kan även bli lite annat ;)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards