Inlägg publicerade under kategorin Svammel

Av Maria - 14 maj 2013 12:54

Ja även om lill killen är sjuk behövde vi göra några ärenden. Ja han är inte så dålig som igår för då hade vi inte gått utanför dörren. Men lite feber har han allt. Utflykten bestod av att gå till affären ;P. Inget allvarligare än så. Först åkte jag till tapetaffären och hämtade 2 gamla tapets provböcker. Perfekt att pyssla med :).

Sen köpte vi lite mat och sen hem. Vilken utflykt va!!! Men skönt för en liten kille som bara vill vara ute.

Av Maria - 13 maj 2013 08:24

Nu äntligen är man tillbaka i gamla gängor. Så skönt efter en vecka med stress men med den bästa avslutningen pysselhelg :). Var längesen som jag hade så roligt. Fick ju också träffa min kära vän Annika. Är det något som jag redan saknar är det henne.

Morgonen började i alla fall med promenad. Sen plankan, är uppe i 1:06 min, och rygglyft.

Min 1:a utmaningsmånad är över och bilder kommer ikväll. Nu är det bara att fortsätta :).

Bjuder i alla fall på en bild från igår då jag och barnen byggde sand torn.

Önskar ett en trevlig dag :)

// Maria

Av Maria - 12 maj 2013 22:42

Ja nu är jag igång igen ;). Tänker och funderar. Lite av detta kom upp i helgen. Vi pratade om viktnedgång och byta livsstil. Ett spännande ämne tycker jag då det intresserar mig mycket :). Något som vi berörde var de små stegen.

Man har alltid så bråttom att se resultat. Jag vet för jag är en av dem. Man ändrar på allt samtidigt. Både mat, träning m.m Och förväntar sig liksom att allt ska vara bra bästa dag. Att nu är det klart. Men icke. Det blir för mycket för kroppen och framför allt hjärnan att ta in. Dömt att misslyckas i stort sett. Finns de som lyckas ändå. Jag hör dock inte dit och jag vet fler som tillhör samma grupp som jag. Men jag lär mig. Jag har tänkt om.
Man måste helt enkelt tänka små steg. Våga ta det lugnt. Vad vill du? Vad vill du uppnå? Sen kommer Hur tar jag mig dit?

Ta ett steg i taget. Gör EN förändring först. Fokusera på den i några veckor och lägg sen till en till. Det tar 6veckor att lägga sig till med en vana, att förändra en vana. Så skynda långsamt. Är ditt mål att gå ber i vikt. Börja då att titta på kosten. Gör dina ändringar där först innan du lägger till träning. Eller så börjar du i andra änden. Du börjar med träning och sen förändrar din kost. Hur man än väljer att göra så ta ett steg först. Små förändringar leder till stora och håller i sig längre.

// Maria

Av Maria - 5 maj 2013 22:24

Har tränat ikväll. Cardio söndag då konditionen står på schemat.

Började med 60 min zumba och åkte hem för att avsluta med en joggingrunda.

I genomsnitt sprang jag 5.11min/km


Kändes så bra idag. Jag gillar att variera min träning och gör det en hel del.

Dels finns det inget tråkigt. Håller man på med samma typ av träning kan man lätt bli uttråkad, man lägger ner.

Att variera håller motivationen uppe samt att skaderisken minskar.

Man måste gilla det man håller på med annars blir inget gjort och ibland behöver man testa flera gånger innan man gillar det.

Så våga testa något nytt, våga ta chansen du vet aldrig vad resultatet blir :)


// Maria


 

   

Av Maria - 5 maj 2013 08:45

Skriver gårdagens inlägg idag   .

Ibland har man inte huvudet med sig helt. För jag visste att jag skulle skriva det igår.


Gårdaden var riktigt härlig. J Var hos farmor en stund så jag och A hade lite ensamtid. Lite lyx för henne. Nästa gång blir det J som får egentid.

J hade bställt pizza till kvällen. Så jag och A gick och handlade lite så vi hade saker hemma. 

Jag har huvudet under armen så glömde topping till min och gubbens pizza. Ja jag gjorde 2 st.

En vanlig till barnen och en med lågkolhydrat botten.


 



Toppingen blev annanas och skinka. J vill bara ha annanas på sina pizzor så jag gjorde det på den andra också. Dels för jag glömt handla något annat och dels för att vi inte hade så mycket annat hemma.

God var den i alla fall och den bästa pizzabotten hittills som jag provat.

Vill du också göra en sån pizza hittar du receptet hos Jillsmat.


Denna anvnjöts med Kullamust.

Består enbart av rena produkter inget tillsatt, inte ens socker.


 



Idag blir det skogsknyttarna med barnen. Skogsmulle kommer på besök.

Så har två små som väntar på att vi ska åka   .



// Maria

Av Maria - 3 maj 2013 21:14

Har varit så trött det sista.

Känts i kroppen på ett konstigt sätt så har tagit det lite lugnt i 2 dagar nu.

En sak som jag lärt mig är att lyssna på kroppen.

Just nu är den inte riktigt i fas så då ingen hårdträning direkt. Men det hindrar ju inte promenader, eller hur?

Ska snart lägga mig och sova.

Sömn är läkande för imorgon blir det rpm pass :).

Lovade en annan instruktör för ett tag sedan så det måste jag ju ta. Eller måste och måste.....

Får ta det lite lugnare och inte ta så mycket motstånd. Ja försöka kan man ju ;)

 

Idag var mamma och pappa här på en snabbvisit. Barnen fick en ny och större sandlåda.

Kan säga så här att det var knappt man fick in dem   . Så man kan kalla den för godkänd.

 

 

 

Ha nu en fortsatt skön fredaskväll :)

 

// Maria 


   


Av Maria - 1 maj 2013 22:14

Har vrit en helt underbar dag. 

Kan ju knappast bli bättre när det är klarbå himmel och sol.

Ledig dag gör ju det ännu bättre.

Så städ och utomhus bestyr blev det.

Sambon fick lite hjälp av J när det skulle grävas bort lite gjort. Vi ska ta bort några land och göra gräsmatta där istället.

Barnen ska å en ny sandlåda så vi gjorde iordning den platsen också.

Mycket maskar tydligen enligt J ;)


 


Mitt pass idag blev inte fullt tyvärr men en stund hade jag 5 reserver. Så det tar sig.

Men fint väder då stannar folk hemma och grejar i trädgården. 

Sunt tycker jag. Frisk luft och röra sig utomhus är väldigt bra.

Men passet gick kanon. Svettigt värre men vilken energi deltagarna har.

Det kan man leva på länge :)

Sen gick jag på ett cykelpass. Carina köre ett svettigt, jobbigt men så skoj tabata pass.

Underbart och har nog inte svettats så mycket på länge.


 


Så lite pepp kan ju inte göra annat än att hålla med :)



Hoppas din dag varit bra :)


// Maria 

Av Maria - 30 april 2013 07:09


Hoppas ni sovit gott :). Här startade dagen med en morgon promenad. Ska säga att jag inte kände för att stiga upp 4.55 när klockan ringde. Men upp och ut.
Kändes bra när man väl kom ut. Skönt men blåsigt. Grå och regntung himmel.

Väl hemma blev det plankan, armhävningar och rygglyft.
Nu jobb och ladda inför kvällens träning och mys med barnen :D

Presentation


Här skriver jag mest om min kost och träning. Kan även bli lite annat ;)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards