Ett ord som jag vill säga om passet idag.

WOW. Tål att upprepas.

Vilken energi vilket ös. Helt j...a underbart! ( Ni får ursäkta)

Men det var så grymt idag på RPM passet.

Inte så många deltagar (7st) Men deras beslutsamhet, kämparglöd och träningsvilja fyllde hela salen.

Det kämpade på gav allt och när deltagarna gör det så ger man själv aoutomatikt det själv också.

Jag ger alltid det mesta på mina pass men idag skulle jag ta det lite lugnare.

Hur gick det då??? Inte alls.

Går ju inte när deltagarna är så grymma.

Känns riktigt bra i kroppen ändå. Mycket bättre än innan. 

Kan ju vara endorfinerna. Men kommer leva på känslan hela dagen   

// Maria

Har vrit en helt underbar dag. 

Kan ju knappast bli bättre när det är klarbå himmel och sol.

Ledig dag gör ju det ännu bättre.

Så städ och utomhus bestyr blev det.

Sambon fick lite hjälp av J när det skulle grävas bort lite gjort. Vi ska ta bort några land och göra gräsmatta där istället.

Barnen ska å en ny sandlåda så vi gjorde iordning den platsen också.

Mycket maskar tydligen enligt J ;)

Mitt pass idag blev inte fullt tyvärr men en stund hade jag 5 reserver. Så det tar sig.

Men fint väder då stannar folk hemma och grejar i trädgården. 

Sunt tycker jag. Frisk luft och röra sig utomhus är väldigt bra.

Men passet gick kanon. Svettigt värre men vilken energi deltagarna har.

Det kan man leva på länge :)

Sen gick jag på ett cykelpass. Carina köre ett svettigt, jobbigt men så skoj tabata pass.

Underbart och har nog inte svettats så mycket på länge.

Så lite pepp kan ju inte göra annat än att hålla med :)

Hoppas din dag varit bra :)

// Maria 

Detta är så roligt att jag bara måste dela med mig.

Imorgon är det ju onsdag (om det nu skulle undgått någon   )

Då har jag ju mitt pump pass och just i detta nu är det fullsatt.

Känns så otroligt bra. Blir så glad.

Har aldrig haft ett fullsatt "vanligt" pass. Happeningpass ja men inte annars.

Bara så roligt, så kul.

Då var det dags iden för ett  sånt här inlägg :)

Har idag pratat om det där med motivation. 

Skrev ju ett litet inlägg om att hitta inspirationskällor. 

Detta inlägg handlar om den största som är hjärnan. Det är den som sätter dina gränser. Det är den som gör att du kan orka lite mer eller ta och gå den där promenaden eller vad det är som du vill göra.

Tänker man negativt så känns det negativt och tänker man positivt så kan man lite mer.

Man hamnar lätt i det där jag orkar inte, jag är trött, jag tar det imorgon. Dag ut och dag in.

Jag vet, jag har varit där flera gånger. Vissa perioder längre och andra kortare.

Jag hamnar fortfarande där. Vissa dagar (igår var en och det var en vilodag) då jag absolut inte ska titta i en spegel. 

Tankarna är allt annat än positiva. Man vill inget. Man går till skafferiet och letar efter något "gott" att äta ( tur att jag inte fann något). Det är detta som i alla fall jag kämpar mot. Mina egna tankar.

Tankens kraft är stark och kan förstöra allt.

Så idag valde jag positiva tankar.

Jag tog mig upp ur sängen även om min hjärna ville stanna i sängen.

Och o vad det kändes bra.

Vi hamnar alla där. Oavsett om vi tränat länge eller inte. 

När man hamnar i den kända svackan så är det bara att bita ihop. Visst är det lätt att skriva men mycket svårare att göra.

Jo jag vet.

Men ge dig 5 min. Är det motigt varför kan du inte ge dig själv 5 min i alla fall.

5 min är inte mycket tänker du säkert nu. Men det är det i dessa sammanhang. När man är där nere när tankarna är mörka så är 5 min enormt mycket.

Men ta de där 5 min och de kan  vända det hela.

Helt plötsligt när man går iväg och bara tänkt att idag är jag trött så jag går bara en liten sväng så vips känns det bättre och det blir längre.

Det är då det kan vända.

Det är bara Du som kan ändra det. Bara Du!

Tänk på det. Vad är 5 min?

Så håll ihop.

Skickar pepp till alla där ute som kämpar. Behöver inte vara träning.

Kan vara vad som helst.

Ta hand om dig

// Maria

Söker alltid efter nya saker som kan inspirera och motivera mig. En av dem är ju Olga Rönnberg. Har nog inte undgått någon ;).

Men nu har jag hittat någon ny Lena heter hon. En pt från Stenungsund. Hon har ett helt annat upplägg på sin sida. Men kloka ord vilket leder till att man tänker till.

Vad inspirerar dig? Tar gärna emot nya tips :)

// Maria

Igår blev det intervallträning. Kändes riktigt bra i benen så vet att jag kan ge lite mer. Safeade lite om man säger så.

Idag blev det gymmet. Styrketräning stod på programmet triceps och biceps. Kunde inte motstå pump passet dock. Men lade på lite extra då det blev dags för mina fokusmuskler.
Det kändes vill jag lova :).

Sen var det dotterns tur och avslutning på barndansen. Kan säga att det var en intensiv lördag förmiddag ;).

Hoppas er lördag varit bra!

// Maria

Det är så lång tid det är kvar. Jag har 3 veckor på mig att få upp flåset ännu mer. Att få benen att springa lite fortare så jag kan slå 2,03 Tim. Fast sista veckan blir lite lugnare då man ska ladda. Nu gäller det :).

Ett inlägg jag började på igår men datorn lade av så det blev inget. Ganska typiskt när allt nästan är klart. Men men inget att göra åt. Får ju skriva nu istället då datorskrället funkar igen.

Sitter just nu i lugn och ro. Morgonpromenad avklarad :). Lite hover(plankan) gjord och frukost inmundigad. 

Bjuder på en bild från gårdagens morgonpromenad då jag gick ner mot stranden. Härligt men blåsigt.

Onsdagar är ju mina passdagar. Det är då jag håller i mitt pump pass. Den enda fasta klass jag har numera.

Kan säga så här att de sista gångerna har det nstan varit fullt. 30 pers trängdes igår. Eller det var helt lagom. De fick plats och behövde inte stå som packade sillar ;).

Jag har under en tid varit allmänt rörig. Glömmer saker här och där. Har huvudet under armen om man säger så. Så även igår. Snubblade på orden, kom inte ihåg korreografin helt. Lite typiskt när platschef Sandra är med på passet   .

Men men hon var nöjd ändå. Vi har ju alla sådana dagar ibland.

Men deltagarna var nöjda och är de det så är jag också det. Men visst nästa gång blir det bättre.

Hade ett litet samtal med Sandra efteråt. Vi pratade lite om vad jag vill med träningen om jag är sugen på något nytt.

Vi pratade om mamma med barn och det var hon redan på. En annan instruktör hade redan hoppat på tåget så att säga. Men nu har hon två som är intresserade. Vilket är bra för då kand et verkligen bli av. 

Jag pratade också med henne om att jag skulle vilja utbilda mig till pt.

Allt var positivt och det känns bra att ha med henne på tåget.

Nu är det upp till mig.

Bara jag som kan hindar mig själv och mina drömmar.

Så nu är det bara att köra på.  

Peppar mig själv ordentligt och gör mig iordning för jobbet :).

Bjuder på lite visdom från Olga:

Håll ut!

Ha en härlig torsdag

// Maria